Ces 7 fruits qui font le plus grossir

Ces 7 fruits qui font le plus grossir

Manger des fruits est excellent pour la santé mais certains font grossir plus que d’autres, malgré leurs nombreuses qualités nutritionnelles. Alors, faisons le point sur ceux qui sont riches en apports caloriques.

1. La banane

La banane est un aliment délicieux et riche en vitamines et en minéraux, mais il est aussi riche en glucides. En effet, 100 grammes de banane contiennent 90 calories, il faut donc la consommer avec modération, surtout en cas de diabète.

2. La cerise

Les cerises sont un fruit très bon, ayant des effets bénéfiques sur le corps – cependant, ces aliments contiennent 70 calories pour 100 grammes de fruits, et sont plus riches en calories que les autres.

3. Les dattes

Les dattes sont très caloriques et contiennent beaucoup de glucides. En effet, 100 grammes de dattes renferment entre 280 et 300 calories. De ce fait, il faut faire attention quand vous les consommez. Cependant, elles sont riches en fibres, en oligo-éléments, en vitamines, en acides aminés et en antioxydants.

4. L’avocat

L’avocat, qui se fait passer pour un légume, renferme 155 calories pour 100 grammes. Sa forte teneur en gras insaturés, permet de maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Il est donc important de le manger avec modération lorsque vous l’utilisez dans vos repas.

5. Les raisins

Le raisin blanc est moins calorique que le raisin noir (90 calories pour 100 grammes). Mais 100 g de ce fruit sont équivalents à presque 2 ou 3 morceaux de sucre. Cette teneur en glucides confère aux raisins blancs leur place parmi les fruits qui font grossir.

6. L’abricot

Malgré que 100g d’abricot contiennent 50 Kcal, ce fruit est tout de même riche en glucides, de ce fait, il s’ajoute à la liste des fruits à consommer avec modération.

7. La mangue

La mangue est riche en glucides, et fait partie des fruits qui font grossir si elle est consommée quotidiennement. Ce fruit exotique contient 74 calories pour 100 grammes, néanmoins il est un excellent coupe-faim.

Cf Kamar - publié le 31 juillet 2023